تقوية المناعة لمقاومة فيروس كورونا
مع انتشار فيروس كورونا وزيادة اعداد المصابين بالفيروس الذي لم يجدوا له علاج الي الان كما وضحت "منظمة الصحة العالمية" انه لايوجد علاج الي الان لفيروس كورونا وكل ما يوجد علي مواقع التواصل الاجتماعي ماهي الا ادعاءات كاذبة
فدعت منظمة الصحة العالمية بتناول الاطعمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي لمقاومة هذا الفيروس لان الاشخاص ذو المناعة الضعيعفة اكثر عرضا من غيرهم .
لان جهاز المناعة يعرف علي انه نظام معقد يدافع عن الجسم ضد الكائنات المعدية والاجسام الغريبة ويتكون جهاز المناعة من شبكة من الخلايا والانسجة والاعضاء التي تعمل معا لحماية الجسم
فيجب تناول الاطعمة ذو الفائدة القوية والازمة لتقوية جهاز المناعة وتتمثل في الاتي :
2 - الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل علي خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة للفيروسات تساعد علي مكافحة العدوي ومقاومة الفيروسات .
3 - البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطة الحلوة علي كمية كبيرة من فيتامين أ وايضا الجزر والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والخس والفلفل الاحمر والاسماء تساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الاصابة بالفيروس او العدوي
4 - البروكلي والسبانخ
البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A , C ,E وهو احد الخضراوات الاكثر صحة وفائدة والسبانخ تحتوي علي العديد من مضادات الاكسدة التي تزيد من قدرة مكافحة العدوي .
5 - المكسرات
تعتبر المكسرات من الاغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الزنك وفيتامين ه والنحاس والسلسنيوم مما تلعب المكسرات دورا مهما في المحافظة علي جهاز المناعة
وتساعدك هذه الاطعمة علي تعزيز جهازك المناعي والحفاظ عليه قويا وبالتالي قد يقيك من بعض الامراض منها نزلات البرد الشتوية والانفلونزا .
واخيرا يجب الحصول علي قسط كافي من النوم حيث ان عدم النوم بشكل كافي يؤدي الي ارتفاع في مستويات هرمون التوتر في الجسم والذي يؤدي الي المزيد من الالتهابات فيجب الحصول علي 7 -9 ساعات يوميا للاشخاص البالغين للمحافظة علي الصحة .
إرسال تعليق